转眼就到9月，“自古逢秋悲寂寥”，气候变化都能造成情绪低落，更何况经历产前产后激素波动的妈妈。

　　不开心，是妈妈们经历孕产一个普遍状况，只不过程度不同。分娩后胎盘类固醇分泌骤然减少，会带来一段时期的情绪低落。经过调整，就能恢复到正常状态。但在这段时间，妈妈们可能经历：新妈妈身份的无法适应;照顾新生儿休息不好;长期封闭的房间带来心理孤单;家人照顾不到位;经济压力等多方面问题，加上遗传因素潜在诱因，使妈妈可能在很长一段时间无法调整过来。

　　产后不开心，是你的身体让你暂时不开心。从基因保护的本能上让你更加具有忧患意识，更加敏感细致，从而照顾好幼小娇弱的新生儿。

　　生育让你变得成熟，而不是让你变得悲观。

　　而那些造成妈妈不开心的客观因素原本就在那里，只不过生育让这些问题突显出来。

　　社会已经在强烈呼吁关注产褥期妈妈们的身心变化，要求家人亲友更加贴心细致地照料妈妈。

　　不过，所谓助人者自助。排除这些不良因素，真正能走出情绪低谷的还是要靠妈妈自己。本篇，我们讲讲如何悦己。

　　一、保持社会接触

　　多和朋友沟通，走出房门和不同的人接触，参加娱乐活动，如唱歌、跳舞。很多妈妈爱写博客分享，这也是很好的交流方式。

　　二、保持友善心态

　　人际交流，不可避免会遭遇挫折产生怀疑。但这只是人生的一小部分，还有更多理解你和有着相同友善的人，要相信福往者福来，爱吾者爱返。

　　三、吃让你开心的食物

　　这应该是最容易做到的。1、吃橙色食物，如玉米、香蕉、南瓜，因为这些食物能让人精神振奋集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。2、吃菠菜芦笋，它们含有丰富叶酸、烟酸，有助于增加脑内血清素，使人变得快乐。3、吃高蛋白高纤维多糖类食物，如牛奶、鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁等。

　　四、加强运动

　　跑步、游泳、瑜伽都是非常好的运动方式。酣畅淋漓地跑步可以加快血液循环，促进新陈代谢，释放不良情绪。而游泳是一种充分的放松方式，学会游泳会让你自豪感陡升，在水中沉浸也十分舒服。瑜伽则不限时间地点，它会让你专注于你的内心平和，更好疏解紧张情绪，消除心理障碍。

　　五、做感兴趣的事

　　比如你的工作和事业，它可以让你暂时性摆脱眼下思虑过重的事情，尽快回复正常状态，并且让你的思绪集中，避免陷入精神涣散和自我否定。专注做事的人更快乐。

　　六、坚持护肤

　　爱美是女人的天性，关注肌肤的变化，呵护它就是爱护自己最好的表现。员工的时间是公司的，妈妈的时间是孩子的，只有护肤时间是你自己的。

　　Belli温润特护系列，一个专注肌肤温和呵护，维护修护的产品。

　　很多妈妈可能不知道，Belli温润特护的研发设计最初就是从妈妈们这些细敏微小的变化而来。

　　比如它有一种很特别的成分——卡瓦。

　　卡瓦产于南太平洋诸岛，根茎入酒，具有减轻压力、缓解焦虑、放松身心的作用，并且无依赖性，目前被世界上很多国家的人当作食品补充剂，用来调节情绪。1992年卡瓦被美国食品药品管理局(FDA)认证为精神健康食品，因此卡瓦又被称为“快乐因子”。

　　护肤品中加入卡瓦还是一个卧冰求鲤的尝试。因为不开心是一件很主观的事情。快乐也是一件难以量化和求证的事。

　　但我们确实发现，女性特有的生理机制，让不开心变成了一件需要认真对待的事。不开心虽然不会危及健康，但会让我们无法高质量地生活。妈妈不开心，全家也不会开心。

　　所以温润特护宠爱女性初衷没有改变。我们关注护肤本身，也关注护肤背后的美丽心情。